Ateliers d'équilibre

ATELIER D’EQUILIBRES

POURQUOI PARTICIPER À UN ATELIER « EQUILIBRES » ?

• Améliorer son équilibre et sa condition physique
• Améliorer ses connaissances sur les facteurs de risque de chutes liés aux comportements et à l’environnement domiciliaire
• Faciliter l’adoption et le maintien de comportements préventifs
• Devenir plus actif

Les ateliers « EquilibreS » ont démontré qu’ils peuvent améliorer l’équilibre et la force musculaire des adultes âgés. Ils se basent sur les connaissances les plus récentes en activité physique, des facteurs qui influencent la chute et de l’efficacité des actions de prévention.

COMMENT SE DÉROULE UN ATELIER « EQUILIBRES » ?

• Il est animé par un professionnel qualifié et formé au programme « Vivre Actif »
• Il comporte :

• 22 séances de 1 h 20 min sur 12 semaines

• des exercices, renforçant l’équilibre et la force, adaptés aux capacités de chaque participant

• des exercices faciles à faire chez soi

• des informations sur les saines habitudes de vie et les comportements sûrs

• des informations sur l’aménagement de son domicile pour prévenir les chutes

INFORMATIONS PRATIQUES

• Quand ? Les mardis et vendredis de 17h à 18h30
• Où ? A la salle polyvalente à Warsage (Place du Centenaire Fléchet)
• Prix ?  45 euros la session de 12 semaines (22 séances)

COMMENT S’INSCRIRE ?

Auprès de Mme Michelle DIEU au 04/374.74.30 ou michelle.dieu@commune-dalhem.be

Vous avez des questions, n’hésitez pas à joindre Nathalie Scheepers au 0476/249.125

PLANNING PRECIS

• 1^ère séance : évaluation initiale de chaque participant

• Mardi 11 avril et/ou vendredi 15 avril
• Explication de l’atelier
• Evaluation de chaque participant (questionnaire + 4 tests)

 

• 2^ème à 21^ème séance : exercices en groupe et séances d’information

• Mardi 18 avril : exercices
• Vendredi 21 avril : exercices + INFO
• Mardi 25 avril : exercices
• Vendredi 28 avril : exercices + INFO
• Mardi 2 mai : exercices
• Vendredi 5 mai : exercices + INFO
• Mardi 9 mai : exercices
• Vendredi 12 mai : exercices + INFO
• Mardi 16 mai : exercices
• Vendredi 19 mai : exercices + INFO
• Mardi 23 mai : exercices
• Vendredi 26 mai : exercices + INFO
• Mardi 30 mai : exercices
• Vendredi 2 juin : exercices + INFO
• Mardi 6 juin : exercices
• Vendredi 9 juin : exercices + INFO
• Mardi 13 juin : exercices
• Vendredi 16 juin : exercices + INFO
• Mardi 20 juin : exercices
• Vendredi 23 juin : exercices

 

• 22^ème séance : évaluation finale de chaque participant

• Mardi 27 juin et/ou vendredi 30 juin
• Evaluation finale (questionnaire + 4 tests)